13.09.11
CORE 360º - Fases 1 e 2 - 10 a 11 de setembro de 2011 - Campo Grande - MS

 Parabéns a todos os professores e fisioterapeutas que participaram da formação esse final de semana em Campo Grande- MS. Ótimas discussões sobre treinamento funcional , práticas feitas com muito entusiasmo e motivação.Tenho certeza que estão aptos a dar início a aplicação da metologia.Obrigado  ao Studio Eficient Personal  Trainer pelo espaço cedido. Ao colaborador Vinicius Cabral  por toda ajuda e assistência nesses dois dias.Nos vemos em breve na fase 3 e 4.
Abraço com carinho
Daniela Azevedo

Estabilização- Estrela .Treinamento do core.

No sábado ainda estabilizações em bases instáveis.

 Pressão manual no treinamento do core.Treinar o centro antes das extremidades.

 Preparção de movimento (pilar do core 360°) - Alongamento dinâmico

 Muita concentração na hora de planejar o treinamento do seu cliente.

Preparo Muscular- Dominância de Joelho .

 Força funcional integrada- movimentos integrados.Trabalhando o corpo todo.

Mais preparo muscular- Empurrar horizontal e dominância de joelho .

Apresentação do cenário do seu cliente.