26.05.11
CORE 360º - Fases 3 e 4 - 21 a 22 de Maio de 2011 - Porto Alegre - RS

 Parabéns a todos os professores que participaraam da fase 3 e 4 (treinamento dinâmico e prescrição avançada). Foram dois dias muito especiais por toda  a motivação , vontade de aprender do grupo.Agora é só continuar aplicando o treinamento funcional , aprimorando sempre o conhecimento e praticando cada vez mais  .Obrigado à academia Body One Club pelo espaço cedido , a coordenadora Luciane , ao professor Cristian Bittar e Diego por serem tão prestativos e eficientes.
Abraço a todos.
Daniela Azevedo

 Parte prática- Agilidade e velocidade. Desafios de movimento , coordenação e controle .

 Potência- levantamentos e pliometria. Aprendendo o arranco..

 Swing- Balançar o corpo utilizando a força dos quadris para impulsionar uma carga para frente e para cima .

 DSE- Desenvolvimento dos sistemas energéticos.(Circuito , treinamento intervalado , complexos ).

 Treinamento intervalado .

 Teste agilidade T .

 Almoço de Domingo.CORE 360° cada vez maior.